Ferment-Teller mit Buten un Binnen

Als Oktober 2022 den regionalen Fernsehsender Buten un Binnen uns besucht hat, haben wir über Fermentation gesprochen und lecker gekocht.

Für ca. 4 Personen brauchst du:

200g Tempeh
400g Kartoffeln
100g Butter
100g Miso
Sojasoße
Knoblauchzehe
Bund gehackte Kräuter

So geht die Zubereitung:
200g Tempeh in Scheiben schneiden und in Sojasauce marinieren.
400g Kartoffeln waschen und kochen.
100g Butter (oder Margarine) mit 100g Miso, einer Knoblauchzehe und einem Bund gehackter Kräuter vermengen.
Wenn die Kartoffeln fertig sind, das Tempeh in Öl anbraten.
Kartoffeln, Tempeh und Miso-Butter auf den Tellern anrichten und mit Rotkraut, Jalapenos und Kräutern dekorieren.

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Tempeh-Bällchen mit Tomatensauce und Spaghetti

Diese Tempeh-Bällchen mit Tomatensauce und Spaghetti sind inspiriert vom amerikanischen Gericht Spaghetti and Meatballs. Das Rezept ist vegan, mega lecker und einfach zuzubereiten. Für 2 Personen (circa 8 Bällchen) brauchst du:

250 g Tempeh
1/2 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
1/2 Bund Petersilie
1 TL Thymian
1/2 TL gemahlenen Pfeffer
3 EL Semmelbrösel
1 EL Miso
2 EL Wasser

So werden die Bällchen zubereitet:

Zwiebel und Knoblauch klein schneiden und mit Olivenöl anbraten.
Das Tempeh mit einer Gabel grob zerkleinern.
Die Petersilie fein hacken.

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